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鉴 证 Xie Jian

日子或长或短,味道或酸或甜,文字为它见证。。

 
 
 

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关于我

生长于困难时期 营养缺乏 上学在动乱年代 知识贫乏 工作遇改革岁月 下岗失业 求生到他乡异域 精疲力竭

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第4章 你是独一无二的  

2011-04-13 15:05:00|  分类: 读书乐事 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第4章 你是独一无二的 
一、从摇篮到坟墓
二、一个人的食物是另一个人的毒药
  * 与食物过敏相关的症状:
焦虑、结肠炎、肠道炎症、 关节炎 、节段性回肠炎、 失眠、哮喘 、情绪低落、学习障碍、注意力难以集中 、糖尿病、多发性硬化症、遗尿、腹泻、鼻炎、胀气 、耳部感染 、睡眠障碍、气管炎、湿疹/皮炎 、扁桃体炎、慢性疲劳综合症 、枯草热、体重上升、乳糜泻、头痛
  * 这里是一些简单的提示,帮助你顺应自己的生化独特性:
   1、留心在哪一餐之后你感觉变差。找到其中共有的食物,在两周内完全不吃它们,然后看看自己的感觉如何;
   2、别人能承受某种食物,并不意味着你也能;
   3、评估你自己的营养需求,补充推荐的营养素,直到你感觉身体健康、精神饱满,没有不适症状;
   4、找到对你效果最好的生活方式,按此调整你的生活起居;
   5、如果你有某种病症的家族史,要特别注意(本书中)对这种疾病的预防提示,并按此调整你的营养供应;
   6、倾听你身体的声音。它所告诉你的信息,要比所有专家都多。
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