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鉴 证 Xie Jian

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生长于困难时期 营养缺乏 上学在动乱年代 知识贫乏 工作遇改革岁月 下岗失业 求生到他乡异域 精疲力竭

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第8节:第三章、饥渴的身体  

2011-02-16 11:35:10|  分类: 读书乐事 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第8节:第三章、饥渴的身体
  不当的食物摄取、药物使用、生理机能紊乱、情绪低落等都会使毒素以某种形式在体内积累起来,毒素的积累营造了一个不利的环境,导致基因的异常表达,产生疾病。

  人体发生的各种生理反应在生成养分同时也留下了许多类型的毒素,就像一根火柴烧完之后,除了发出光和热,还留下一堆灰烬一样:自由基、细胞残骸、食物残渣、代谢废物等,这些毒素如果不及时从人体清除的话,将影响正常细胞的功能,影响细胞的生存环境。

  积累在体内,人体无法处理的物质都称为毒素。换句话说,人体用不了又排不出去的东西就是毒素。毒素干扰正常的细胞运作,导致细胞功能出现障碍。最近毒素这个名词非常热门,人们都知道毒素是危险的,但是毒素究竟会怎么危害我们的健康呢?

  停留在体内的毒素可以分为有水溶性毒素和脂溶性毒素两种类型。我们的身体也具有一定的排毒机能,但这些机能在人体材料充足的条件下才能顺利进行。人体有三大排毒器官:肾、皮肤、肠道。肾脏主要负责排泄水溶性的毒素,主要有代谢产物如尿酸、尿素等,水溶性毒素主要通过尿液的形式排出体外;皮肤主要负责排泄脂溶性的毒素,脂溶性毒素包括饱和脂肪酸代谢产物、激素类药物、内毒素、细胞因子、调味品、防腐剂、农药残留物等,脂溶性的毒素主要通过汗液的形式排出体外,肠道可以排出两种类型的毒素。

  当排毒器官不能及时排毒时,水溶性毒素将经由血液到达人体的软骨、滑膜和肌腱部位,毒素积累在这些部位,引发各种类型的关节炎症。如痛风的病人是尿酸在关节部位的积累造成的。脂溶性毒素经由血液转移到淋巴系统或各个器官的黏膜,形成息肉、囊肿、肿瘤。各种肿瘤,很大程度是脂溶性毒素积累的结果。各种类型的皮肤病变如暗疮、色斑也大部分是脂溶性毒素积累的结果。

  第三章、饥渴的身体

  水对于人体健康的重要性并不亚于食物。一个普通人,每天不吃食物只喝水,可以存活30天左右,但如果不喝水的话,7天左右便不能维持生命,假如在高温状态的话,3天左右为极限。这虽然是一个很老套的说法,但是由此我们可以想象,水是多么重要,即使称之为生命之源也不为过。

  喝水好像是生活中最平常的事,但是很多人并没有正儿八经地想过为什么要喝水、该喝什么水、该怎么喝才对自己的健康有益。这是我们健康的盲点,很多时候我们只关注那些重大事件而忽略了一些细节。其实对于健康而言,没有哪件事是更重要的,只要是与健康有关的,哪怕是喝水这样的生活细节也是重要的。

  一、为什么喝水

  水是人体重要的组成成分,正常来讲,水占人体体重的60%以上,口渴是人体缺水的一个信号,人体失水2%就需要补充水,如果因流血或流汗失水超过10%,将会引起一些生理功能障碍,失水22%以上,则会有生命危险。

   水是一个非常好的溶剂,在人体中起着很多作用,例如帮助食物的消化吸收、输送营养物质、排泄废物、维持正常的体温等。

   国外有科学家发现,有些疾病的发生与水的缺乏有很大的关系。例如消化性溃疡、关节炎、糖尿病、腰痛、头痛、脊椎痛、压力、抑郁、哮喘、肥胖等一些常见的慢性顽疾都和身体内缺水有关,换句话说,这些症状的出现是人体缺水的信号,目的是需要让我们及时补充水分。

  二、喝什么水

  那么到底应该喝什么水才真正有利于健康,才能真正补充身体需要的水分?很多人误以为所有的液体都可以等同于水,都可以满足身体对水分的需求,这是许多健康问题存在的原因。并不是因为这些误解会在某一时间对我们的身体造成多大的伤害,而是假如同时在不同的小事情当中我们都存在误解,那么这种误解就有可能产生巨大的负面影响,而因为是由小事情组成的,所以不易察觉这种伤害的来源在哪里,所以已经造成的伤害便有可能会持续长期存在,最终导致不可逆转的伤害。中国有句古话说得好"毋以善小而不为,毋以恶小而为之。"这句话应该成为我们在重新寻回健康的格言。从生活中的小事做起,从吃饭、喝水、睡觉、呼吸这样看似微不足道的地方开始做起,这样才有可能得到好的结果。
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